nagatakのブログ

タグ:ダイエット

今朝の朝ごはんは、ファミマで購入したベースブレッド。


ベースブレッド シナモン(2個入り)¥259 1包装当り262㎉
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今日は、祭日なのですね。


お仕事ゆえ、気づきませんでした。


先日もご紹介した「ベースブレッド」


今朝は、シナモンを食してみました。


正直言うと、レンジで加熱しないと、ぼそぼそした食感で、食し辛い。


レンジで加熱すると...少しモチモチ食感に変化して美味しくなりますよ。


シナモンの量は、少なすぎるほど少な目。


このパンだけを食すのは、かなり辛い。


栄養価が高いからと割り切れば良いのですが、


クリームチーズやジャム等を塗ると美味しくなりそうです。


ダイエット中やスタイルをキープしたい方には、とてもおススメですよ。


では、また...。

16時間ファスティング後のお食事は、ローソンのおむすび。


3種きのこのおこわ¥150 200㎉
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16時間は長いですね、いつものように12時間にしておけばよかった。


こちらの「おこわ」には、椎茸・霜降りひらたけ・しめじが入っています。


キノコの香りが馨しい。


刻んだお揚げも入った味付けは、とても上品。


こんなに沢山のキノコが入った「おこわ」だったら、毎日食したいなぁ~


と、思わせる美味しさです。


「おこわ」好きの方も、キノコ好きの方もぜひ召し上がれ。


温めて食すとより美味しいですよ。


では、また…。



今朝の朝ごはんは、セブンのチョコレートブレッド。


糖質を抑えたチョコレートブレッド¥129 204㎉ たんぱく質10.2g
食物繊維16.6g
みどり豆乳¥86 91㎉ たんぱく質8.2g
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※トーストした後の状態です。


こちらのチョコレートブレッドは新商品ではありません。


なれど、糖質オフで食物繊維も添加されているゆえ、


筋トレ後にいただく朝食には、ピッタリかと。


食感は、とてもフワフワ。


1分ほどトーストすると、チョコレートがトロ~リとろけてさらに美味しい。


パンなのに、たんぱく質が10g以上摂れるのも嬉しいポイントですね。


飲み物は、いつもの成分無調整「みどり豆乳」


色々飲み比べましたが、わたくしは「みどり豆乳」が一番好きかなぁ。


糖質を控えた「チョコブレッド」ダイエッターにもおススメです。


ぜひお試しアレ!


では、また…。

今朝の朝ごはんは、セブンのロールサンド。


たんぱく質が摂れるチキン&エッグ¥367 291㎉
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こちらのロールサンド、以前にも食したことがありますよ。


定番化されたのかな?


パンは全粒粉入りのロールパン、ソースには大豆ミートを使用したチリが入っているゆえ、


人気があるのが分かります。


だってたんぱく質が26.3gも摂れるのですよ。


更に食物繊維が4.7g。


ロールサンドにしては、カロリーも低目。


良い事尽くしのロールサンドなんです。


そして、なにより美味しい。


ボリュームがあるゆえ、ランチにも良いかも。


ダイエット中の方や筋トレを頑張っている方にもおススメです。


では、また…。


今朝の朝ごはんは、ローソンのブラン入りパン。


食べたいに応える!メープル&マーガリンサンド¥135 291㎉ たんぱく質6.2g
ザバスミルクプロテイン¥167 149㎉ たんぱく質15g
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ザバスのパッケージが変わりましたね。
中フタが無いキャップ式になったゆえ、開けやすくなりました。

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ふわふわのブラン入りパンの中にマーガリンとメープルゼリーがサンドされています。


健康を気にする方の為に糖質が30%カットされているらしいのですが、


マーガリンなんて、トランス脂肪酸は大丈夫なの?


と思って、調べてみました。


結果…油脂メーカーの努力によって、今やマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、


バターの約半分まで軽減されたそうです。


マーガリン=悪者と言うイメージは、払拭しなければなりませんね。


画像はトーストする前ですが、トーストすると…


マーガリンとメープルシロップがジュワっとパンに染みて、更に美味しくなりますよ。


大きさの割にカロリーも低めゆえ、ダイエット中の方にもおススメ。


ローソンのベーカリーコーナーで見つけてくださいね。


では、また…。

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